ピラティスが気持ち良すぎる♡20代後半女らしいカラダづくりに目覚める

最近ピラティスにハマっている私。

YouTubeのピラティス動画をみながら自宅でやり始めて、8か月が経ちました。

（週に１～3回の、のんびりスタイルですが、継続できている自分エライ。）

続けていくうちに柔軟性や筋力がアップし、最近「気持ちいい～♡」とやりながら感じるようになりました。

長めに40分くらいやった日なんかは、しばらく全身ガクガクするくらい達成感で溢れます（笑）。

ピラティスを始めてから、体重は２kg減り、コンプレックスの二の腕も徐々に細くなり、ノースリーブの洋服を着ても、「みっともないから着るのやめなさい！」と母に怒られることもなくなりました。

この調子でピラティスを生活の一部にしようとたくらんでいます。

ピラティスとは？

ピラティス・メソッドは、ジョセフ・H・ピラティスによって20世紀前半に真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法である。現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、日本など世界中に広まっている。

ジョーは、自身のメソッドを「コントロロジー」と名付けており、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいた。

wikipediaより

”真の健康と幸福を手に入れるために”なんですね。
確かにピラティスをすると気持ちが明るくなるだけではなく、姿勢がよくなったり、イライラが減ったりするような気がします。

私的には、ヨガよりハードで、女らしいカラダづくりに適している程よい筋トレエクササイズな感じがするんですよね。

ヨガも好きですが、たまに動きがゆっくりすぎて落ち着かないことがあるので、自分にはピラティスが合っている気がします。

 

 

ピラティスをはじめたきっかけ

ピラティスを知ったきっかけは、渡辺満里奈さん。

『ピラティス道』という本を出版されていたのを知っている方が結構いらっしゃるのではないでしょうか。

その本の表紙の、脚を持ち上げてポーズをキープしている渡辺満里奈さんの体のラインがきれいで、「ピラティスをすると綺麗になれるのかあ！」と子供ながらにそう認識していたのです。

そして始めたきっかけはK-POPアイドル！

私、TWICEやBLACKPINKが大好きなのですが、みなさん身体づくりのためにピラティスをしているそうなんです。

K-POPアイドルの美しい体のラインに魅せられ、「私も近づけるかも。」とほんの淡い期待を抱きながら始めたわけであります。

ピラティスを続けて実感した嬉しい効果♡

8か月マイペースにピラティスを続けてきたわけですが、徐々に嬉しい変化が訪れました。

①二の腕が細くなった

ノースリーブのお洋服大好き人間からしたら、これは一番嬉しい効果でした。

ピラティスはプランクの体勢や、腕立て伏せのようなポーズ、肩回りや腕を伸ばすストレッチが多いからでしょうか。

おまけに姿勢もよくなったので、腕がより綺麗に見えるんです。

②お腹が空いてもイライラしなくなった

お恥ずかしい話、食いしん坊な私はお腹が減ると子供みたいに機嫌が悪くなります。

（滅多に態度には出ないので大丈夫ですよ！（笑））

アウトレットなどの大型ショッピングセンターでお買い物をするとお腹が空くし疲れますよね？

お腹が空いて集中力が切れ、お買い物を楽しめなかったと後悔することがよくありました。

 

ところがピラティスを始めてから忍耐力がついたのか、はらぺこでもうだうだすることなく振る舞えるようになったんです。

体だけではなく、精神も鍛えられることを実感しました。

 

「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」

 

さすがです。

 

③続ければ「つらい」より「気持ちいい」が勝つ

ピラティスを始めたばかりのころは腹筋がなく、「痛い」だの「キツイ」だのとぼやいていました。

しかし続けているうちに、腹筋運動も「なんのこれしき！」といった具合に楽しくできるようになったのです。

ピラティスはキツイ動きもありますが、深い呼吸やリラックスすることを大事にするため、気持ちいいと感じることが多い運動だと最近感じています。

 

夏は特に滝汗がでるので、余計気持ちいいです。

 

オススメのピラティス動画

Move With Nicole

 

Move With Nicoleさんはオーストラリアを拠点にして活動しているピラティスYouTuber。

私は毎回この方の動画でピラティスを行っています。

動画のクオリティが高く、続けるモチベーションにつながります。

 

短いもので5分、長いもので1時間と、バリエーション豊富な動画が魅力。

ときどき、きつすぎてついていけないこともありますが、終わった後の達成感といったら！

 

20代後半はピラティスで美しく痩せる！

20代後半になると、食事制限だけでは痩せられないのが現状。

運動が必要不可欠なお年頃ですよね。

どんな運動をするのか、いろんな選択があると思いますが、私は断然ピラティス推しです。

 

ただ痩せるだけではなく、K-POPアイドルのように綺麗な体のラインを目指す。

それを叶えてくれるのがピラティスです。

 

社会のことがどんどんわかってきて、いやなところも見えてきた20代後半。

だけどそんな社会の荒波には負けないぞ！というときにも、ピラティスがピッタリ。

外見も内面も美しくなり、凛とした印象をまとえるはずです。

まだまだむっちり感が否めないですが、引き続き引き締められるようにがんばります！

背中瘦せ、肩回り痩せ、くびれづくり

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